野菜

キャベツの作り置き、「ごま味噌キャベツ」の作り方です。食物繊維豊富なキャベツがたっぷり食べられます。 […]

ミニトマトの作り置き、トマトと梅のさっぱりナムルの作り方です。混ぜるだけで簡単なのであと一品に！ ● […]

塩茹で不要！そら豆の簡単で美味しいおつまみ、「そら豆ペペロン」です。香ばしく焼いた薄皮と、にんにくの […]

乳酸菌たっぷりで腸活にもおすすめ！「発酵キャベツ」の作り方です。 そのまま食べても、豚肉と蒸し煮にし […]

発酵キャベツを使った簡単腸活サラダ！食物繊維豊富なアボカドと、発酵食品ヨーグルトで腸にうれしいサラダ […]

ごはんが進む！自家製メンマの作り方です。ピリ辛味であと引く味わい！おつまみやチャーハン、炒め物のアク […]

レンジで簡単！新玉ねぎのレンジ蒸しです。新玉ねぎの甘みと、黒酢しょうゆとかつお節でクセになる味わいに […]

ホワイトソースいらずで簡単につくれるドフィノワ。甘酒を加えることで、ほんのり甘めに。生クリームで作る […]

ごぼうをたっぷり食べられる、「ごぼうのお醤油ドレッシング」の作り方です。 あれば新ごぼうを使うのが、 […]

春野菜たっぷりの作り置き、春野菜のだし浸し(煮浸し)の作り方です。新玉ねぎ、春キャベツ、菜の花、スナ […]