腸活

たっぷり白菜と豚バラの豆乳鍋、ミルフィーユ鍋にすることで白菜がたっぷり食べられます。 白菜は1/2個 […]

かぼちゃ、甘酒を使った簡単つくりおき、かぼちゃの甘酒レンジ煮の作り方です。火を使わず、レンジでつくり […]

砂糖なし！簡単で優しい甘みのりんごジャムです。りんごを皮ごと、丸ごと一個使ってりんごの味を楽しめます […]

たっぷりの長芋入りのみそ炊き込みごはんの作り方です。赤みそのコクが深い味わいに！普通のおみそでも作れ […]

野菜を食べるふりかけシリーズごぼうの甘酒ふりかけの作り方です。 甘酒の優しい甘みとしょうゆの塩気、大 […]

塩麹でふっくら、まろやかな塩気に仕上がる「鮭フレーク」の作り方です。優しい味なので、ごはんにたっぷり […]

『からだが喜ぶ発酵あんことおやつ』を発売しました。ついにおやつ本です！ 『発酵あんことおやつ』の本を […]

ヘルシー発酵食品”納豆”に酢を加えることでより栄養価がアップする”酢納豆”のアレンジレシピです。植物 […]

ヘルシー発酵食品”納豆”に酢を加えることでより栄養価がアップする”酢納豆”のアレンジレシピです。 サ […]

『ちょこっとから楽しむ はじめての梅仕事』(山と溪谷社)発売しています。素晴らしい皆さまの力のおかげ […]