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	<title>長芋 - ふたりごはん</title>
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	<description>料理家 榎本美沙による、夫婦で一緒につくる「季節の手仕事、季節料理」のレシピ</description>
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	<title>長芋 - ふたりごはん</title>
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		<title>かつおとねぎの海苔炒めのレシピ</title>
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					<description><![CDATA[<p>鉄分補給におすすめ！鉄分豊富なかつおをたっぷり使って、簡単にできる炒め物「かつおとねぎの海苔炒め」のレシピです。 かつおのヘム鉄は、体に吸収されやすいので、貧血気味なときにおすすめです。 ●かつおとねぎの海苔炒め ■材料 [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://www.futari-gohan.jp/stir-fried-bonito/" data-wpel-link="internal">かつおとねぎの海苔炒めのレシピ</a> は <a href="https://www.futari-gohan.jp" data-wpel-link="internal">ふたりごはん</a> に最初に表示されました。</p>
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		<title>鉄分補給！小松菜のツナごま和え</title>
		<link>https://www.futari-gohan.jp/komatsuna-tuna-goma/</link>
		
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		<pubDate>Sat, 28 Feb 2026 12:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>鉄分たっぷりレシピ、鉄分豊富な小松菜とツナを使ったごま和えのレシピです。黒ごまも鉄分が含まれるので、貧血対策におすすめです。 ●小松菜のツナごま和え ■材料(作りやすい量) 小松菜 1束(200g)ツナ缶(オイル煮) 1 [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://www.futari-gohan.jp/komatsuna-tuna-goma/" data-wpel-link="internal">鉄分補給！小松菜のツナごま和え</a> は <a href="https://www.futari-gohan.jp" data-wpel-link="internal">ふたりごはん</a> に最初に表示されました。</p>
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		<title>パプリカ納豆のレシピ・作り方</title>
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		<pubDate>Sat, 28 Feb 2026 12:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>鉄分補給におすすめのパプリカ納豆のレシピです。鉄分豊富な納豆と、鉄分の吸収を助けるビタミンCが豊富なパプリカを合わせました。納豆とパプリカを合わせるとシャキシャキ食感も美味しいです。 ●パプリカ納豆 ■材料(1人分) 納 [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://www.futari-gohan.jp/paprika-natto/" data-wpel-link="internal">パプリカ納豆のレシピ・作り方</a> は <a href="https://www.futari-gohan.jp" data-wpel-link="internal">ふたりごはん</a> に最初に表示されました。</p>
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		<title>野菜たっぷりオムライス(基本のオムライス)のレシピ・作り方</title>
		<link>https://www.futari-gohan.jp/omelet-rice/</link>
		
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		<pubDate>Sat, 14 Feb 2026 12:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>ごはん控えめ野菜たっぷりのオムライスのレシピです。ケチャップライスにしょうゆを入れるとコク深い味わいになります！ ●野菜たっぷりオムライス(基本のオムライス)のレシピ・作り方 ■材料(2人分) ごはん 200g鶏もも肉  [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://www.futari-gohan.jp/omelet-rice/" data-wpel-link="internal">野菜たっぷりオムライス(基本のオムライス)のレシピ・作り方</a> は <a href="https://www.futari-gohan.jp" data-wpel-link="internal">ふたりごはん</a> に最初に表示されました。</p>
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		<title>大人のみりんトリュフのレシピ・作り方</title>
		<link>https://www.futari-gohan.jp/mirin-chocolate/</link>
		
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		<pubDate>Sat, 07 Feb 2026 12:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>バレンタインにもおすすめ！簡単に作れる大人のトリュフ「みりんトリュフ」のレシピです。みりんを煮切らずに、リキュールにように使った大人のトリュフチョコ。 本みりんの芳醇なコクとアルコールであとひく味わいです。ぜひ美味しい本 [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://www.futari-gohan.jp/mirin-chocolate/" data-wpel-link="internal">大人のみりんトリュフのレシピ・作り方</a> は <a href="https://www.futari-gohan.jp" data-wpel-link="internal">ふたりごはん</a> に最初に表示されました。</p>
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		<title>風邪対策の薬膳スープ「ねぎと生姜の鶏スープ」のレシピ・作り方</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Jan 2026 12:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>寒さが本格化！でも風邪をひきたくない！そんな時におすすめの免疫アップスープ「ねぎと生姜の鶏スープ」のレシピです。 ねぎ、しょうが、鶏肉と体をあたため、免疫をアップ。長芋は薬膳の代表食材、疲労回復、消化もたすけてくれます。 [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://www.futari-gohan.jp/kazetaisaku-soup/" data-wpel-link="internal">風邪対策の薬膳スープ「ねぎと生姜の鶏スープ」のレシピ・作り方</a> は <a href="https://www.futari-gohan.jp" data-wpel-link="internal">ふたりごはん</a> に最初に表示されました。</p>
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		<title>むかごご飯(むかごの食べ方)レシピ・作り方</title>
		<link>https://www.futari-gohan.jp/mukago-gohan/</link>
		
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		<pubDate>Fri, 09 Jan 2026 12:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>むかごとは、長芋、大和芋など山芋の葉の付け根にできる、球体の芽のこと。秋口から冬にかけて出回ることが多い食材です。 むかごは皮が薄いので、皮ごと食べられるのが特徴、水洗いしてそのまま茹でたり、素揚げにしたり、むかごご飯に [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://www.futari-gohan.jp/mukago-gohan/" data-wpel-link="internal">むかごご飯(むかごの食べ方)レシピ・作り方</a> は <a href="https://www.futari-gohan.jp" data-wpel-link="internal">ふたりごはん</a> に最初に表示されました。</p>
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		<title>山芋のおとし揚げそば(年越しそば)のレシピ・作り方</title>
		<link>https://www.futari-gohan.jp/tosikoshi-soba/</link>
		
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		<pubDate>Tue, 30 Dec 2025 12:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>青のりが香ってもっちりとした大和芋が絶品！年越しそばにもおすすめの山芋のおとし揚げそばのレシピです。 ●山芋のおとし揚げそば ■材料(2人分) そば(乾麺) 2束(180g)山芋(大和芋) 200g(A)だし汁 4カップ [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://www.futari-gohan.jp/tosikoshi-soba/" data-wpel-link="internal">山芋のおとし揚げそば(年越しそば)のレシピ・作り方</a> は <a href="https://www.futari-gohan.jp" data-wpel-link="internal">ふたりごはん</a> に最初に表示されました。</p>
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		<title>秋の薬膳スープ「豚肉と干し椎茸、山芋のスープ」のレシピ・作り方</title>
		<link>https://www.futari-gohan.jp/autumn-yakuzen-soup/</link>
		
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		<pubDate>Sat, 27 Sep 2025 12:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>おうち薬膳のレシピです。秋の薬膳スープ「豚肉と干し椎茸、山芋のスープ」のレシピです。 肺や体が乾燥し、体調を崩しがちな時期。体を潤す効果のある、豚肉、山芋、肺を潤すクコ。しいたけは気を補うと言って疲れを癒す働きがあり、季 [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://www.futari-gohan.jp/autumn-yakuzen-soup/" data-wpel-link="internal">秋の薬膳スープ「豚肉と干し椎茸、山芋のスープ」のレシピ・作り方</a> は <a href="https://www.futari-gohan.jp" data-wpel-link="internal">ふたりごはん</a> に最初に表示されました。</p>
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		<title>黒酢でさっぱり！みょうがと長芋のみそ肉巻きのレシピ・作り方</title>
		<link>https://www.futari-gohan.jp/nagaimo-nikumaki/</link>
		
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		<pubDate>Wed, 04 Jun 2025 12:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>食物繊維やレジスタントスターチなど腸活、ダイエットにぴったりの長芋をたっぷり使った肉巻き。みそのコクと黒酢のさっぱり感、みょうがの爽やかな風味が相性抜群です！お弁当にも！ ●黒酢でさっぱり！みょうがと長芋のみそ肉巻き ■ [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://www.futari-gohan.jp/nagaimo-nikumaki/" data-wpel-link="internal">黒酢でさっぱり！みょうがと長芋のみそ肉巻きのレシピ・作り方</a> は <a href="https://www.futari-gohan.jp" data-wpel-link="internal">ふたりごはん</a> に最初に表示されました。</p>
]]></description>
		
		
		
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